Vi ne povas lasi la medion adaptiĝi al homoj, vi nur povas adaptiĝi al la medio mem .
La plej facila maniero estas alĝustigi la seĝon al komforta stato
Vi mem ne povas aĉeti seĝon, sed vi povas aĉeti akcesoraĵojn de seĝo, kiel kusenoj, lumba subteno kaj kolo -kusenoj .
Kiel ĝustigi la oficejan seĝon? Unue ĝustigu la skribotablon al taŭga alteco laŭ la naturo de la verko . malsamaj skribotabloj havas malsamajn postulojn por la lokigo de la seĝo;
Malsupra dorso: Metu la koksojn proksime al la dorso de la seĝo, aŭ metu kusenon por permesi al la dorso iomete fleksiĝi, kio povas minimumigi la ŝarĝon sur la dorso . Ne ŝrumpu en pilkon en la seĝo kiam vi sentas vin laca, ĝi aldonos al la premo sur la dorso de la lumba kaj intervertebra disko;
Vida alteco: Se la monito -pozicio estas tro alta aŭ tro malalta, la alteco de la oficeja seĝo devas esti ĝustigita laŭe por redukti kolo -muskolan streĉon . Fermu viajn okulojn, kaj tiam malrapide malfermu ilin. Plej bone se via vido devas fali en la centro de la komputila monitoro;
Bovido: Kun la koksoj proksime al la malantaŭo de la seĝo, ĉu la pugno povas kliniĝi por igi la fermitan pugnon trapasi la interspacon inter la bovido kaj la fronto de la seĝo . se ĝi ne povas fari facile, tiam la seĝo estas tro profunda, vi devas agordi la dorson de la seĝo antaŭen, kusenigi aŭ ŝanĝi seĝon;
Femuroj: Kontrolu, ĉu la fingroj povas gliti libere sub la femurojn kaj ĉe la antaŭa fino de la seĝo . se la spaco estas tro streĉa, vi devas aldoni alĝustigeblan piedpremilon por subteni la femuron. Se estas fingro larĝo inter via femuro kaj la antaŭa rando de la seĝo, levu la altecon de la seĝo;
Elbows: On the premise of sitting comfortably, the elbows should be as close as possible to the table to ensure that the upper arms are parallel to the spine. Place your hands on the surface of the desk and adjust the height of the seat up and down to ensure that the elbows are at a right angle. At the same time, adjust the height of the armrest so that the upper arm just slightly lifted at the shoulder.
